Skapa ditt eget hemmagym!
Larissa
Trender och texter – Larissa njuter av livet i staden med sociala kvällar, men uppskattar även fina dagar på landet. När det gäller moderiktiga outfits eller smakfull inredning är hon rätt person att vända sig till. Som utbildad journalist är hon mycket förtjust i att skriva, och hon väljer gärna projekt där hon får utlopp för sin kreativitet.
Med det nya året kommer nya tag och löften som måste hållas. För många står en sak högst upp på listan: att träna mer! Men sällan varar motivationen särskilt länge, och snart sitter man där med sitt gymkort och betalar onödiga avgifter. För att detta inte ska hända dig föreslår jag att du helt enkelt skaffar dig ett eget gym hemma. Men vilka fördelar har detta? Hur kan hemmagymmet se ut? Vilken budget behöver du? Och varför kommer motivationen att vara längre då? Svaren på dessa frågor finner du här!
Ett hemmagym har en klar fördel: det är extremt praktiskt. När allt finns inom hemmets fyra väggar behöver du inte ta dig långa sträckor till gymmet och har alltså inga ursäkter att inte gå dit. Annars heter det ofta att det är för kallt eller regnar, att det är svårt att få en parkering i närheten, att du måste ta en omväg osv. Om du å andra sidan har allt du behöver för att träna hemma slipper du inte bara komma med ursäkter. Du spar även dyrbar tid som du annars hade förlorat som restid. Dessutom innebär hemmaträning stor flexibilitet eftersom du inte behöver undvika rusningstider på gymmet, utan helt enkelt kan träna när det passar dig bäst. Detta har inte bara en positiv effekt på ditt dagsschema i stort: det ger dig även mer tid över för andra fritidsintressen. Självklart måste du fundera över om ditt hem erbjuder tillräckligt med plats för träning och om hemmaträning överhuvudtaget är ett alternativ för dig. Men om så är fallet, då har du hittat rätt! Frågan är bara hur ett sådant hemmagym kan se ut. Vilka redskap behöver du och vilken budget? Det ska vi titta närmare på nu.
Svaret är egentligen enkelt: det beror på vad du är ute efter och hur du vill träna. Vill du exempelvis bara förbättra konditionen något? Då är konditionsredskap som en motionscykel, en rockring, en trappmaskin eller en vibrationsstav det riktiga för dig. Här kan du begränsa dig till dina favoritredskap och skapa dig en träningshörna för under 1 000 kronor. Eller är du snarare ute efter att bygga muskler? I så fall bör du satsa på olika styrkeredskap. Här kan en chinsstång, magtränare, armhävningshandtag eller träningsbänk vara det rätta för dig. Det bästa är om du blandar olika redskap så att alla dina muskelgrupper får sig en genomkörare. Inte heller här är kostnaden särskilt hög: 1 500 kronor bör räcka. Men du bör naturligtvis fundera på hur mycket du kommer att använda de olika redskapen. Utöver kondition och kraft kanske du även vill träna upp din balans, förbättra din smidighet eller syssla med yoga och pilates. Då bör det första du införskaffar vara en yogamatta med halkskydd. Med en yogakloss, en pilatesring och en balansbräda har du sedan allt du behöver. Och detta för under 600 kronor! Fundera alltså på hur du vill träna och vilka mål du har med träningen och inred ditt hemmagym efter det. Självklart kan du också kombinera redskap ur de olika grupperna så att din träning blir mer varierad. I slutändan är det du som bestämmer hur ditt hemmagym ska se ut.
Mer inspiration?
Spana in vår blogg. Här väntar fler praktiska tips och intressanta artiklar på dig.
